ジャガビーうすしお味の良い口コミ・悪い口コミ

サクサクした食感が人気の、カルビーのジャガビーシリーズ。


焦がしバター味やハーブソルト味など様々な味が出ていますが、定番はやはり、ジャガビーうすしお味ですね。



気になる栄養成分は、1カップ40gサイズの場合、

エネルギー233kcal
たんぱく質2.3g
脂質15.9g
炭水化物20.1g
食塩相当量0.2g
カリウム492mg
リン76mg

18g×5袋(90g)だと、1袋あたり
エネルギー105kcal
たんぱく質1.0g
脂質7.2g
炭水化物9.0g
食塩相当量0.1g
カリウム221mg
リン34mg

となっています。



カロリーもさることながら、スナック菓子は塩分が多さが指摘されることが多いです。
では、ジャガビーうすしお味の栄養成分表示から、塩分の多さは読み取れるのでしょうか。




厚生労働省作成の日本人の食事摂取基準(2015年版)では、多量ミネラル、ナトリウムの項目で、1日の目標量としての食塩相当量を確認することができます。



これによると食塩の目標量は、成人男性で1日8.0g未満、成人女性では7.0g未満となっています。
腎臓機能が低下した方だと、より少ない量が推奨されるでしょう。




ちなみに、カップラーメンの食塩相当量は約4～6g前後。多いですね。

おやつを我慢して一食をカップラーメンにするよりは、おやつにジャガビーうすしお味を選んだ方が栄養成分的に安心です。




より気になる方は、1カップ40gサイズよりも18g×5袋サイズを購入して、1袋ずつ食べてもいいでしょう。